O poder da dieta detox

Na constante busca por emagrecer é possível encontrar diferentes dietas que nos ajudam alcançar nossos objetivos quando o assunto é emagrecimento e saúde. A dieta Detox passa a ser uma opção conhecida nos dias atuais por promover benefícios distintos para o corpo, graças as técnicas usadas no cardápio que são baseadas em uma nutrição funcional. Não é mais uma dieta que promove somente o emagrecimento repentino, mas também muita saúde para todo nosso corpo.

Indicado as pessoas que buscam emagrecer e eliminar as impurezas do corpo e graças a isso promover mais saúde para nosso organismo, a dieta Detox pode ser uma opção ideal. Confira no texto abaixo mais informações referente essa dieta.

Conhecida por ser baseada na técnica da nutrição funcional, a dieta Detox é um método que permite eliminar substâncias tóxicas presentes no organismo além de ajudar a acelerar o metabolismo. Por mais que assunto esteja entre os principais bate papos a respeito de saúde e vida saudável, ocorre que muitas pessoas não sabem o quanto estão expostas as substâncias tóxicas que causam um desequilíbrio funcional em nossa organismo. Essas substâncias podem estar em diferentes locais e alimentos.

Se você assim como eu infelizmente costuma consumir alimentos que possuem agrotóxicos ou conservantes alimentares (algo quase impossível de não fazer hoje em dia) provavelmente esta ingerindo também substâncias toxicas para todo o seu organismo. Com isso, é comum se sentir mais indisposta, preguiçosa durante o dia e até mesmo ter a capacidade do seu metabolismo diminuída. A dieta Detox é uma opção a ser considerada devido a forma como trabalha no organismo, onde passa a trabalhar com três fases chamadas de preparação, detox e reintrodução.

Fases da Dieta Detox

1º Fase : A preparação da dieta Detox acontece entre o período de 5 a 10 dias sem alguns alimentos, pois assim é possível se adaptar a segunda fase que é a mais intensa.

2º Fase: Na segunda fase chamada de Detox é necessário ficar de 5 a 10 dias sem qualquer alimento que sobrecarregue o fígado, é nesse momento onde os nutricionistas tem o costume de indicar a dieta líquida que irá eliminar toxinas e de quebra como consequência irá ajudar a emagrecer, é basicamente a ação que irá gerar boa reação.

3º Fase: Depois disso tem a terceira e última fase da dieta Detox, a reintrodução do que é o momento crucial para permanecer com uma alimentação mais saudável e leve para o seu organismo.

Ao longo da dieta há alguns dos alimentos que são banidos do seu cardápio, justamente por conta de todas as ações toxicantes que eles provocam ao corpo e na terceira fase volta com alimentos banidos, mas aos poucos, no período de 10 a 30 dias. Inclua sempre exercícios físicos em qualquer que seja sua dieta para que possa potencializar seus resultados.

Alimentos Banidos da Dieta Detox

Na lista de alimentos banidos na dieta Detox estão peixes grandes (espada, calão, cavala e arenque), as carnes vermelhas, os alimentos industrializados e que possuam um alto potencial alergênico que seriam a soja, leite ou seus derivados, o açúcar, doces, refrigerantes, os cereais refinados, os adoçantes artificiais e também a bebida alcoólica. Os nutricionistas também indicam a necessidade de evitar o excesso de consumo de sal e de temperos prontos.

Alimentos Permitidos da Dieta Detox

Já na lista de alimentos permitidos na dieta Detox estão os legumes, couve, couve-flor, agrião, frutas orgânicas, brócolis, cereais integrais, as castanhas variadas, carnes brancas magras sem hormônio ou antibióticos, sementes, leguminosas e também muito líquido, principalmente água, chás e água de coco. Para cozinhar durante a dieta Detox é aconselhado utilizar temperos naturais como é o caso do curry, do alho, cebola, gengibre e também ervas.

Se você deseja mudar seu corpo , e eliminar todas as toxinas presentes no seu organismo e como consequência melhorar sua saudê não perca tempo comece uma dieta Detox, ja fiz varias vezes e recomendo muito a todas minhas alunas e alunos. Mas lembre-se nenhuma dieta por sozinha irá te fazer emagrecer é necessário alem de uma boa dieta acrescentar em seu dia atividades físicas regulares.

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