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Como tomar BCAA

A sigla BCAA corresponde aos termos em inglês: “Branch Chain Amino Acids” que, em tradução literal significa “aminoácidos de cadeia ramificada”. A principal composição deste suplemento se dá com três aminoácidos que o corpo não é capaz de produzir, são eles: L-Valina, L-Leucina e ...Ler mais

Tudo sobre a Creatina

A creatina é uma substância composta derivada de três aminoácidos: Arginina, Glicina e Metionina. Funciona como um suplemento alimentar, reconhecendo-se que para ingerir cinco gramas de creatina seria necessária a ingestão de aproximadamente um quilo de carne. É uma velha conhecida de atletas e ...Ler mais